Art class/건강 프로그램

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No 강좌명 수업요일/시간 수강료 내용
46 몸펴기 생활운동 강좌명 : 몸펴기 생활운동 수업요일/시간 : 화요일 19시 수강료 : 월 40,000원 내용 :

- 비틀어지고 퇴화된 기능과 증상들을 바른 자세로 회복시킬 수 있도록 신체 각 부위별 운동을 통해

  균형잡힌 몸과 마음으로 개선 시킬 수 있는 운동프로그램

- 동작 교육을 통해 일상생활에서 접할 수 없었던 다양한 움직임들을 경험

화요일 19시 월 40,000원 - 비틀어지고 퇴화된 기능과 증상들을 바른 자세로 회복시킬 수 있도록 신체 각 부위별 운동을 통해 균형잡힌 몸과 마음으로 개선 시킬 수 있는 운동프로그램- 동작 교육을 통해 일상생활에서 접할 수 없었던 다양한 움직임들을 경험
45 자세교정 모델워킹 강좌명 : 자세교정 모델워킹 수업요일/시간 : 화요일 10시 수강료 : 월 40,000원 내용 :

"제대로 걷기만 해도 자세교정"

- 바른 자세로 건강하게 걷는 법을 배우고 다양한 표현법과 연출법, 취미생활 및 모델로 활동할 수 있는 워킹의 기본기 교육

- 균형잡힌 바디라인 및 혈액순환 원활 등 신체의 긍정적 변화

- 바른 자세로 당당히 걷고 자신을 표현해 봄으로써 지쳐있는 삶에 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다

화요일 10시 월 40,000원 "제대로 걷기만 해도 자세교정"- 바른 자세로 건강하게 걷는 법을 배우고 다양한 표현법과 연출법, 취미생활 및 모델로 활동할 수 있는 워킹의 기본기 교육- 균형잡힌 바디라인 및 혈액순환 원활 등 신체의 긍정적 변화- 바른 자세로 당당히 걷고 자신을 표현해 봄으로써 지쳐있는 삶에 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다
44 마음평안 호흡교실 강좌명 : 마음평안 호흡교실 수업요일/시간 : 수요일 11시, 17시 수강료 : 월 30,000원 내용 :

"심신이완, 집중력 강화 효과로 주목받는 명상법"

- 수많은 생각 앞에서도 휘둘리지 않는 힘의 근원! 마음이 평온해지고 집중력을 높여주는 생활 속 호흡명상

 

수요일 11시, 17시 월 30,000원 "심신이완, 집중력 강화 효과로 주목받는 명상법"- 수많은 생각 앞에서도 휘둘리지 않는 힘의 근원! 마음이 평온해지고 집중력을 높여주는 생활 속 호흡명상
43 호흡기공체조 강좌명 : 호흡기공체조 수업요일/시간 : 수요일 19시 수강료 : 월 30,000원 내용 :

- 호흡으로 기혈의 흐름을 원활하게 해, 면역력과 집중력을 길러줄 뿐만 아니라 몸의 유연성을 향상시켜

  전체적인 신체 건강증진을 촉진시킴

- 몸과 마음의 피로를 풀고, 명상을 통해 심신의 안정과 의지력, 집중력 강화 등 정신건강에도 기여합니다.

수요일 19시 월 30,000원 - 호흡으로 기혈의 흐름을 원활하게 해, 면역력과 집중력을 길러줄 뿐만 아니라 몸의 유연성을 향상시켜 전체적인 신체 건강증진을 촉진시킴- 몸과 마음의 피로를 풀고, 명상을 통해 심신의 안정과 의지력, 집중력 강화 등 정신건강에도 기여합니다.
42 라인댄스 강좌명 : 라인댄스 수업요일/시간 : 화요일 9시, 목요일 10시 수강료 : 월 35,000원 내용 :

"춤을 못춰도 OK~! 누구나 따라하는 라인댄스"

- 줄을 맞춰 같은 동작을 구현해냄으로 체형교정 및 다이어트 효과

- 운동리듬 뿐만 아니라 근력, 조종력, 협응력, 균형성 등의 신체적 능력을 길러 건강한 생활을 할 수 있도록 합니다.

화요일 9시, 목요일 10시 월 35,000원 "춤을 못춰도 OK~! 누구나 따라하는 라인댄스"- 줄을 맞춰 같은 동작을 구현해냄으로 체형교정 및 다이어트 효과- 운동리듬 뿐만 아니라 근력, 조종력, 협응력, 균형성 등의 신체적 능력을 길러 건강한 생활을 할 수 있도록 합니다.
41 발레 필라테스(B) 강좌명 : 발레 필라테스(B) 수업요일/시간 : 화요일, 목요일 11시, 21시 수강료 : 월 35,000원 내용 :

"발레+필라테스=발레핏"

- 발레를 바탕으로 필라테스와 피타니스적 요소를 소도구들을 이용해서 하는 운동

- 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써

  몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다

- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의 밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.

화요일, 목요일 11시, 21시 월 35,000원 "발레+필라테스=발레핏"- 발레를 바탕으로 필라테스와 피타니스적 요소를 소도구들을 이용해서 하는 운동 - 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써 몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의 밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.
40 발레 필라테스(A) 강좌명 : 발레 필라테스(A) 수업요일/시간 : 월요일, 수요일, 금요일 11시, 12시, 21시 수강료 : 월 45,000원 내용 :

"발레+필라테스=발레핏"

- 발레를 바탕으로 필라테스와 피타니스적 요소를 소도구들을 이용해서 하는 운동

- 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써

  몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다

- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의 밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.

월요일, 수요일, 금요일 11시, 12시, 21시 월 45,000원 "발레+필라테스=발레핏"- 발레를 바탕으로 필라테스와 피타니스적 요소를 소도구들을 이용해서 하는 운동 - 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써 몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의 밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.
39 필라테스(B) 강좌명 : 필라테스(B) 수업요일/시간 : 화요일, 목요일 19시, 20시 수강료 : 월 35,000원 내용 :

- 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써

  몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다

- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의 밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.

화요일, 목요일 19시, 20시 월 35,000원 - 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써 몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의 밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.
38 필라테스(A) 강좌명 : 필라테스(A) 수업요일/시간 : 월요일, 수요일, 금요일 19시, 20시 수강료 : 월 45,000원 내용 :

- 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써

  몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다

- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.

월요일, 수요일, 금요일 19시, 20시 월 45,000원 - 필라테스를 통해 우리 몸의 중심인 코어를 강화시켜서 유연성과 근력을 만들어 줌으로써 몸의 움직임을 조금 더 부드럽고 원활하게 합니다- 경직된 근육과 관절을 풀어주고 잘못된 습관으로 틀어진 골격을 바로잡아 몸의밸런스를 맞춰 바른 자세로 만들어 줍니다.
37 SNPE바른자세운동 강좌명 : SNPE바른자세운동 수업요일/시간 : 월요일 10시 수강료 : 월 40,000원 내용 :

- 도구 10,000원

- SNPE : 요가,필라테스,피트니스의 장점을 종합한 올바른 자세회복 운동

- 척추, 자세, 체형 교정과 다이어트에 효과적인 셀프 운동법을 배우는 시간입니다.

월요일 10시 월 40,000원 - 도구 10,000원- SNPE : 요가,필라테스,피트니스의 장점을 종합한 올바른 자세회복 운동- 척추, 자세, 체형 교정과 다이어트에 효과적인 셀프 운동법을 배우는 시간입니다.