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No 강좌명 수업요일/시간 수강료
27 필라테스(C) 강좌명 : 필라테스(C) 수업요일/시간 : 화, 목 20시 수강료 : 3만5천원 내용 :

필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법

특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다.

화, 목 20시 3만5천원
내용 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다.
26 필라테스(B) 강좌명 : 필라테스(B) 수업요일/시간 : 월, 수, 금 19시 수강료 : 4만5천원 내용 :

필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법

특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다.

월, 수, 금 19시 4만5천원
내용 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다.
25 필라테스(A) 강좌명 : 필라테스(A) 수업요일/시간 : 월, 수 13시 수강료 : 3만5천원 내용 : 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법으로 특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어 를 잡아 줍니다. 월, 수 13시 3만5천원
내용 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법으로 특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어 를 잡아 줍니다.
24 SNPE바른자세운동 강좌명 : SNPE바른자세운동 수업요일/시간 : 토요일 8시 수강료 : 3만 5천원 내용 :

컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 목을 쭉 내밀고 바라보는 자세를 장시간하면

목덜미가 뻐근하거나 통증이 생기고 심하면 경추질환의 위험이 있습니다.

SNPE바른자세 척추운동으로 다양한 근육통을 해결할 수 있어요~

토요일 8시 3만 5천원
내용 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 목을 쭉 내밀고 바라보는 자세를 장시간하면목덜미가 뻐근하거나 통증이 생기고 심하면 경추질환의 위험이 있습니다.SNPE바른자세 척추운동으로 다양한 근육통을 해결할 수 있어요~
23 바른자세요가(오후) 강좌명 : 바른자세요가(오후) 수업요일/시간 : 화,목 17시, 18시 수강료 : 3만5천원 내용 : 자세를 바로잡는 요가 동작을 배울 수 있어요 화,목 17시, 18시 3만5천원
내용 자세를 바로잡는 요가 동작을 배울 수 있어요
22 바른자세요가(오전) 강좌명 : 바른자세요가(오전) 수업요일/시간 : 월, 수, 금 9시, 10시 수강료 : 4만5천원 내용 : 자세를 바로 잡는 요가 동작을 배울 수 있어요 월, 수, 금 9시, 10시 4만5천원
내용 자세를 바로 잡는 요가 동작을 배울 수 있어요
21 단전호흡 강좌명 : 단전호흡 수업요일/시간 : 월~금 19시 수강료 : 3만 6천원 내용 :

단전호흡은 배꼽에서 한 치 다섯 푼 아래, 안쪽으로 단전에 의식을 두는 호흡입니다.

명상과는 다르며 몸에 의식을 집중하는 호흡법입니다.

월~금 19시 3만 6천원
내용 단전호흡은 배꼽에서 한 치 다섯 푼 아래, 안쪽으로 단전에 의식을 두는 호흡입니다.명상과는 다르며 몸에 의식을 집중하는 호흡법입니다.
20 요가 강좌명 : 요가 수업요일/시간 : 화,목 11시 수강료 : 3만원 내용 : 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법입니다. 화,목 11시 3만원
내용 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법입니다.
19 요가 강좌명 : 요가 수업요일/시간 : 월, 수, 금 10시 수강료 : 3만 5천원 내용 :

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신수련 방법입니다.

 

월, 수, 금 10시 3만 5천원
내용 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신수련 방법입니다.
18 에어로빅(오후) 강좌명 : 에어로빅(오후) 수업요일/시간 : 월~금 19시, 20시 수강료 : 4만 6천원 내용 : 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 체지방을 연소시키고 심장혈관계질환의 예방에 효과를 기대할 수 있습니다. 월~금 19시, 20시 4만 6천원
내용 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 체지방을 연소시키고 심장혈관계질환의 예방에 효과를 기대할 수 있습니다.