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No | 강좌명 | 수업요일/시간 | 수강료 |
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필라테스(C)
강좌명 : 필라테스(C)
수업요일/시간 : 화, 목 20시
수강료 : 3만5천원
내용 : 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법 특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다. |
화, 목 20시 | 3만5천원 |
내용 | 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다. | ||
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필라테스(B)
강좌명 : 필라테스(B)
수업요일/시간 : 월, 수, 금 19시
수강료 : 4만5천원
내용 : 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법 특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다. |
월, 수, 금 19시 | 4만5천원 |
내용 | 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다. | ||
25 | 필라테스(A) 강좌명 : 필라테스(A) 수업요일/시간 : 월, 수 13시 수강료 : 3만5천원 내용 : 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법으로 특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어 를 잡아 줍니다. | 월, 수 13시 | 3만5천원 |
내용 | 필라테스는 근육을 반복해서 이완 및 긴장시키는 운동법으로 특유의 흉부호흡법으로 복근을 강화시키고 코어 를 잡아 줍니다. | ||
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SNPE바른자세운동
강좌명 : SNPE바른자세운동
수업요일/시간 : 토요일 8시
수강료 : 3만 5천원
내용 : 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 목을 쭉 내밀고 바라보는 자세를 장시간하면 목덜미가 뻐근하거나 통증이 생기고 심하면 경추질환의 위험이 있습니다. SNPE바른자세 척추운동으로 다양한 근육통을 해결할 수 있어요~ |
토요일 8시 | 3만 5천원 |
내용 | 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 목을 쭉 내밀고 바라보는 자세를 장시간하면목덜미가 뻐근하거나 통증이 생기고 심하면 경추질환의 위험이 있습니다.SNPE바른자세 척추운동으로 다양한 근육통을 해결할 수 있어요~ | ||
23 | 바른자세요가(오후) 강좌명 : 바른자세요가(오후) 수업요일/시간 : 화,목 17시, 18시 수강료 : 3만5천원 내용 : 자세를 바로잡는 요가 동작을 배울 수 있어요 | 화,목 17시, 18시 | 3만5천원 |
내용 | 자세를 바로잡는 요가 동작을 배울 수 있어요 | ||
22 | 바른자세요가(오전) 강좌명 : 바른자세요가(오전) 수업요일/시간 : 월, 수, 금 9시, 10시 수강료 : 4만5천원 내용 : 자세를 바로 잡는 요가 동작을 배울 수 있어요 | 월, 수, 금 9시, 10시 | 4만5천원 |
내용 | 자세를 바로 잡는 요가 동작을 배울 수 있어요 | ||
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단전호흡
강좌명 : 단전호흡
수업요일/시간 : 월~금 19시
수강료 : 3만 6천원
내용 : 단전호흡은 배꼽에서 한 치 다섯 푼 아래, 안쪽으로 단전에 의식을 두는 호흡입니다. 명상과는 다르며 몸에 의식을 집중하는 호흡법입니다. |
월~금 19시 | 3만 6천원 |
내용 | 단전호흡은 배꼽에서 한 치 다섯 푼 아래, 안쪽으로 단전에 의식을 두는 호흡입니다.명상과는 다르며 몸에 의식을 집중하는 호흡법입니다. | ||
20 | 요가 강좌명 : 요가 수업요일/시간 : 화,목 11시 수강료 : 3만원 내용 : 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법입니다. | 화,목 11시 | 3만원 |
내용 | 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법입니다. | ||
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요가
강좌명 : 요가
수업요일/시간 : 월, 수, 금 10시
수강료 : 3만 5천원
내용 : 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신수련 방법입니다.
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월, 수, 금 10시 | 3만 5천원 |
내용 | 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신수련 방법입니다. | ||
18 | 에어로빅(오후) 강좌명 : 에어로빅(오후) 수업요일/시간 : 월~금 19시, 20시 수강료 : 4만 6천원 내용 : 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 체지방을 연소시키고 심장혈관계질환의 예방에 효과를 기대할 수 있습니다. | 월~금 19시, 20시 | 4만 6천원 |
내용 | 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 체지방을 연소시키고 심장혈관계질환의 예방에 효과를 기대할 수 있습니다. | ||