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- 몸의 에너지 순환을 활성화하기 위한 간단한 운동으로 몸과 마음을 단력시켜주는 호흡법 학습
- 호흡을 통해 스트레스와 긴장감 경감 및 정신력과 자신감 강화
- 폐활량을 늘려주어 몸을 유연하고 부드럽게 해주는 호흡법 학습